ABDOMINALES.....PARA BAJAR LA BARRIGA.....NOOOOOO

Guerrer@s, desde que uno se siente gord@ y comienza a hacer ejercicios, arranca haciendo abdominales para BAJAR LA BARRIGA, pero y la dieta ??.
Saquense de la cabeza que los abdominales reducen el abdomen. Primero se convierte un SAPO en PRINCIPE antes que tener abdominales hermosos sin llevar una dieta balanceada y controlada. Estos deben ir siempre juntos como Pinky y Cerebro.

Algunas mentiras de las Abdominales:
- Hacer muchas repeticiones.
- Usar fajas para quemar mas grasa. En otros posts deciamos que no se quema grasa LOCALIZADA (A MENOS QUE SE ROCIE GASOLINA Y ENCIENDA UN FOSFORO).
- Deben doler para estar trabajadas. Una molestia puede ser una respuesta negativa o incluso una lesion.
- EMBATUNARSE de crema la cintura para quemar grasa. Esto es otro disparate.

Algunas verdades de las Abdominales:
- Para reducir la PANZA es necesario establecer un regimen alimenticio sano. Esto es el 70% del trabajo.
- Los musculos abdominales brindan soporte a la espalda, su entrenamiento mejora postura corporal.
- Las abdominales son un musculos mas. Se deben descansar por lo menos 48 horas.
- El estres y la falta de sueno afectan las abdominales. El estres, el romo, el trasnoche, no solo afecta las abdominales sino todos los musculos.

Asi que recuerden, los abdominales entran por la boca, no se pasen 2 horas diarias en el gym DOBLANDOSE COMO ARMADILLOS buscando los abdominales perfectos.

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
Cristhian Nunez