martes, 13 de enero de 2015

COMO ARRANCAR DE NUEVO DESPUES DE NAVIDAD ?

Guerrero, si fuiste uno de los que se olvido de la dieta en diciembre (estoy seguro que si), ya es tiempo de retomar LA POSICION ANTERIOR y enfocarte nuevamente en tus metas. Sabemos que es dificil no alterar tu dieta en navidad, por eso el dicho, UN GUSTAZO UN TRANCASO.

Si aumentaste un par de libras POR JARTON(a), entonces, enfoquemonos de nuevo.

- Retoma tu rutina de ejercicios enfocandote en quemar grasas.
- Tu alimentacion es primordial para cumplir tu meta. Recuerda que se pierde grasa comiendo, no dejando de comer.
- Recuerda agregar un porcentaje alto de proteinas y vegetales a tu alimentacion.
- MANDA AL DIABLO a todos los que quieren darle BATEO Y CORRIDO EN ENERO, es decir, aquellos que siguen su rumba, comiendo malo y tentandote para que TE JODAS.

Por ultimo, lo que debe reinar en esta etapa es la PACIENCIA, no esperes resultados milagrosos despues que ABUSASTE en diciembre. Esto sera un proceso que tomara un par de meses antes de verte CHULA(O) de nuevo.

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
Cristhian Nunez

lunes, 15 de diciembre de 2014

PIERDA GRASA: ENTRENAMIENTO GERMAN BODY COMPOSITION


Guerrer@, el GBC es un tipo de entrenamiento que llevado adecuadamente te permite quemar grasa por PIPÁ. Este entrenamiento se basa en la teoria de que a mayor produccion de acido lactico mayor incremento de la hormona de crecimiento. 

jueves, 6 de noviembre de 2014

EXPERIMENTO: GRASAS VS AZUCAR...CUAL JODE MAS ?

Guerrer@, a pesar que uno vive con la incertidumbre de que es peor para el organismo si el azucar o la grasa, muchas veces LA COMBINACION de la misma es mas fatal que cualquier otra cosa. Fijense.

2 gemelos doctores MEDIO LOCOS y geneticamente iguales,hicieron un experimento por 1 mes, uno llevaria una dieta alta en grasas pero con nada de carbohidratos y el otro una alta en azucar con un minimo de grasas. Se hicieron pruebas de todo tipo, se midieron grasa musculo etc, y luego COMENZO LA LEÑA.

miércoles, 8 de octubre de 2014

Animo Guerrer@s que TODAVIA FALTA MAMBO !!!!

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
Cristhian Nunez

QUE COMER EN SITUACIONES DE ESTRES ?

Guerrer@, a nosotros que llevamos una vida tan acelerada y facilmente cuando tenemos presion SE NOS METE EL DIABLO y la ansiedad provoca que comamos de todo sin importar las consecuencias. (ALÓ COLMADO, 5 PANES Y 20 DEL SALAMI NARANJA)

A pesar de los esfuerzos, las situaciones de estres provocara que comas BASURA y MANDES TODO AL CARAJO. Para ello es necesario siempre tener a mano (A CUALLTA) snacks o aperitivos saludables para evitar cometer esos errores.

Siempre bebe agua, consume fibras, como granolas, cereales integrales, algunas frutas, etc, porque se ha demostrado que la fibra aumenta la saciedad (JARTAA). Tambien puedes optar por consumir yogurt o cositas que puedas AGARRAR RAPIDO. No es lo mismo en situacion de estres, agarrar un yogurt rapido que echarle mano a una funda de FRITOS CON SALAMI de la fritura.

Evitemos los excesos. La ansiedad es como cuando un hombre TA AFIXIAO....TE CIEGA Y TE DESCONTROLA.........

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
Cristhian Nunez
www.wartobefit.com

martes, 7 de octubre de 2014

ABDOMINALES.....PARA BAJAR LA BARRIGA.....NOOOOOO

Guerrer@s, desde que uno se siente gord@ y comienza a hacer ejercicios, arranca haciendo abdominales para BAJAR LA BARRIGA, pero y la dieta ??.
Saquense de la cabeza que los abdominales reducen el abdomen. Primero se convierte un SAPO en PRINCIPE antes que tener abdominales hermosos sin llevar una dieta balanceada y controlada. Estos deben ir siempre juntos como Pinky y Cerebro.

Algunas mentiras de las Abdominales:
- Hacer muchas repeticiones.
- Usar fajas para quemar mas grasa. En otros posts deciamos que no se quema grasa LOCALIZADA (A MENOS QUE SE ROCIE GASOLINA Y ENCIENDA UN FOSFORO).
- Deben doler para estar trabajadas. Una molestia puede ser una respuesta negativa o incluso una lesion.
- EMBATUNARSE de crema la cintura para quemar grasa. Esto es otro disparate.

Algunas verdades de las Abdominales:
- Para reducir la PANZA es necesario establecer un regimen alimenticio sano. Esto es el 70% del trabajo.
- Los musculos abdominales brindan soporte a la espalda, su entrenamiento mejora postura corporal.
- Las abdominales son un musculos mas. Se deben descansar por lo menos 48 horas.
- El estres y la falta de sueno afectan las abdominales. El estres, el romo, el trasnoche, no solo afecta las abdominales sino todos los musculos.

Asi que recuerden, los abdominales entran por la boca, no se pasen 2 horas diarias en el gym DOBLANDOSE COMO ARMADILLOS buscando los abdominales perfectos.

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
Cristhian Nunez

viernes, 3 de octubre de 2014

DEBO EJERCITARME PARA PERDER PESO?.....DIOS MIOOOOO CLAROOOO !!!!!

Guerrer@, en especial las guerreras que son famosas por llevar dietas constantemente ECHANDOSE FRËCO, es decir sin hacer ejercicios. A la hora de perder grasa, sabemos que debes quemar mas calorias que las que consumes. Pero sabias que debes tener un deficit promedio de 500 calorias diarias para poder perder una libra REAL por semana ?. 

jueves, 2 de octubre de 2014

Los musculos crecen DEJANDO EL BÓFE en el gym, durmiendo bien y comiendo como un rey..... No esperes encontrarlos en una cajita de PAPITAS LAYS como si fuera un TAZO...

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
Cristhian Nunez
Mierda Guerrer@, no es reinventando la rueda que estamos, son solo 4 MALDITOS PASOS que debes seguir para alcanzar tu meta....

Mas dificil que eso es EL TEOREMA DE PITAGORAS o la TEORIA DEL BIG BANG y mucha gente lo entiende.....Coñoooo Enfocate !!

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
Cristhian Nunez

HABITOS QUE TE HACEN ENGORDAR....2DA PARTE

Guerrer@, continuando con el tema de las malas costumbres que nos hacen engordar podemos encontrar las siguientes: 

DARLE SHARE A PLATOS DE COMIDA. Guerrer@, lo que es esto y seguir cuentas de muchos platos ULTRA MEGA GOURMET Y EXOTICOS, mantiene despierta ese deseo DE JARTARTE y esa ansiedad a flor de piel. Evita estas cosas antes que se vuelva peor.