FRUTAS CON MAS CALORIAS.....

Las frutas son ricas fuentes de fibra, vitaminas y minerales. Pero ojo no se LLEVE DEL GUSTO porque hay unas cuantas que son altas en calorias por eso debes consumirlas con moderacion. 
- Coco Fresco: 380kcal por cada 100 gramos debido a que posee un alto contenido graso. Igualmente es rico en fibras.
- Aguacate: (EL POLLO VERDE) contiene 233kcal pero es fuente de grasas saludables, vitamina E y potasio. NO ABUSAR.
- Guineo: 95kcal pero es rico en potasio. Ideal comerse uno despues del entrenamiento para dar energia. 
- Uvas: 74kcal es buena fuente de potasio.
- Aceitunas: 170kcal pero es excelente en grasas insaturadas, potasio y vitamina E.
- Higo: 65kcal, es excelente fuente de potasio y calcio. 

Ojo, estos son algunos frutos que son frescos, los frutos secos altos en calorias es otro listado que enviaremos mas adelante. 

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress