PARA PONERTE EN FORMA.....TU REFERENCIA ES EL ESPEJO, NO EL PESO (BASCULA).

Guerrer@, como hemos hablado anteriormente, cuando tomas la decision de PREOCUPARTE MAS POR TI, debes pensar en un regimen alimenticio para perder GRASA, no PESO. Por eso debes tener como referencia el espejo. Que hacer para perder grasa ? :
- Cambiar tu alimentacion. No grasas malas, comer adecuado, controlar los excesos, etc. Saber lo que comes.
- Ejercicio. Tener aunque sea 30 minutos de actividad fisica diaria, ya sea caminando, corriendo, etc. Mantenerte activo.
- Descanso. Dormir tu minimo de 8 horas diarias.

Evita pesarte diariamente, MANDA AL CARAJO LA BASCULA. Si quieres medir los efectos de tu cambio, puedes verte en el espejo, medirte ropa que te apretaban y cosas asi. Tambien puedes regularmente medirte el porcentaje de grasa corporal. Existen equipos para eso. 

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress