TONIFICAR EL MUSCULO...OTRO MITOOO

Guererr@s, El musculo puede hacer dos cosas, crecer o perder tamaño, no puede "tonificarse"(NOS ENGAñARON DURANTE MUCHO TIEMPO). Eso en realidad no existe (ES UN DISPARATE). Solo es una expresion que se usa por costumbre y de forma erronea para referirse a la perdida de grasa y aumento de la masa muscular.(ABRE LOS OJOS QUE TIENE SENTIDO)
Asi que "tonificar" no es mas que el crecimiento muscular y la perdida de grasa. 
Eso de repeticiones altas con poco peso para tonificar es OTRO DISPARATE. No existe rutina para tonificar. Solo preocupate por crecer esos musculos y reducir tu grasa.

Ahora, como eliminamos la grasa ?. Volvemos al punto central de esta GUERRA....EN LA ALIMENTACION. Tambien con pesas y cardio intenso. La grasa no esta en los musculos sino debajo de la piel.

Agradecimientos: http://jjrosello.wordpress.com/

ESTAMOS EN GUERRA.....#WatoToBeFit

-BenchPress