SI LEVANTO MAS PESO TENDRE MAS MUSCULOS?.....NO NECESARIAMENTE.

Guerrer@, muchos carajitos "VUELTO LOCOS" en el gym "CON LA LENGUA AFUERA" levantando de mala manera peso que no pueden, piensan que tendran mas musculo por hacerlo asi. Existe una diferencia real entre una persona que quiere desarrollar fuerza y una persona que quiere desarrollar musculos. 
Un ejemplo facil es entre un fisiculturista y una persona que practique halterofilia (LEVANTAMIENTO DE PESAS OLIMPICO). El deportista de halterofilia lo que le interesa es desarrollar su fuerza para tener fuertes arranques en cortos tiempos. Por eso ves, que no necesariamente este deportista tiene que estar "RIPIAITO" porque lo que le interesa es desarrollar su fuerza. Lo del pesista es POTENCIA PURA que necesita.

El fisiculturista desarrolla su musculatura al maximo en base a rutinas de larga duracion. Por ejemplo, series que van desde 8 hasta 15 repeticiones en varias ocasiones. Consecuentemente deben hacer trabajos de hipertrofia e ir agregandole peso para ganar mayor fuerza. 

Por eso usted ve que hasta los haitianos de construccion "ESTAN RIPIADOS" porque se pasan todo el dia "TIRANDO MECLA" y a la vez aumentando el peso (PONIENDO MAS BLOCKS A LA CARRETILLA).

Resumiendo, todo esta en lo que quieras hacer, en el enfoque. Pero para ganar masa muscular y fuerza al mismo tiempo debes de entrenar duro, varios grupos musculares, repeticiones, aumentando el peso poco a poco y obviamente llevando una buena alimentacion. 

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress