SABER CUANDO LEVANTAMOS PESO EN EXCESO.

Guerrer@, los fiebruses del gym en los primeros dias quieren "LLEVARSE TODO POR DELANTE" y le dan a todo y con todo. Esto lo que hara es provocar alguna lesion y evitar que uno avance en sus objetivos. 
La manera correcta de saber si estas levantando demasiado peso es completando las series. Por ejemplo, si estas haciendo press de banca con 3 series de 12,12 y 10 repeticiones, debes completarlas en su totalidad. A medidas que vayas teniendo el control de las series podras mejorar la tecnica, evitaras lesiones innecesarias,etc. Cuando no puedes terminar las 10 repeticiones despues de un descanso, cuando fallas la tecnica o el musculo tiembla entonces es el momento de bajar un poco de peso.

Recuerda que para hacer un buen ejercicio, estimular el musculo a crecer, debes tener control total y no fallar la tecnica. 

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress