QUE PASA SI NO COMEMOS VEGETALES Y FRUTAS ?.....

Guerrer@, siempre decimos que hay que comer frutas y vegetales, pero realmente sabemos por que ?. Sabias que si dejas de comer frutas y vegetales la defensa del organismo se pone como "UN SUAPE EN SU LUGAR DE TRABAJO"?, en el SUELO. Tambien sabias que si no comes estos alimentos la piel se te pone fea y arrugada "COMO FEFITA LA GRANDE"? 
Pues fijese que si, todo esto te puede pasar:
- Se reducen las defensas del organismo ya que la mayor parte de los oxidantes que pelean contra los azarozos radicales libres se encuentran en estos alimentos. Ademas muchos micronutrientes se encuentran en las frutas y vegetales. 
- Nos quedamos sin vitamina C. Las frutas y vegetales tienen el "COPYRIGHT" de la vitamina C porque esta se encuentra casi exclusivamente en estos alimentos. Falta de vitamina C te puede bajar la defensa. 
- Nos ponemos mas feos porque las frutas ofrecen carotenos, vitamina a y mucha agua que inciden en poner la piel linda.
- Podemos no cubrir la cuota de fibra. La ausencia diaria de fibra puede dar origen a problemas intestinales y digestivos asi como "HACER MAS ESFUERZO" cuando vas al bano....

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress