JUMP SQUATS.....TE PONE LA NALGA COMO UN IMAN (DURA Y JALA).

Guerrer@, uno de los ejercicios elites para trabajar el tren inferior son las sentadillas. Estas trabajan gran cantidad de musculos como el cuadriceps, gluteos, la parte posterior,etc. Tambien existe una variante llamada JUMPS SQUATS o SENTADILLAS SALTANDO. Consiste en la sentadilla misma tradicional pero al subir, realizar un salto vertical. 
Este sencillo ejercicio proporciona una buena forma de ganar mas potencia y explosividad. Ojo, deben tener mucho cuidado con las rodillas ya que al realizar el salto se resiente bastante especial cuando lo haces con pesos. Tambien asegurarse de realizar el movimiento correcto para que la zona lumbar o espalda baja no se afecte. 

Si decides hacer este ejercicio con seguridad en poco tiempo tendras la nalga mas dura que "UN CAMION DE MEZCLA SECADO EN EL SOL". 

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress