EL PESO MUERTO.....MUY BUEN EJERCICIO !!!!

Guerrer@, muchas personas (incluyendome) pensabamos que al ejecutar este ejercicio, los problemas que provocaba eran mayores que los beneficios, sin embargo estabamos equivocados. Hoy en dia se ha convertido junto a la sentadilla en "LOS SALVADORES DE LAS CHATAS". Existen muchas variantes de peso muerto que puedes utilizar.
Este ejercicio trabaja basicamente la fuerza en los lumbares (IDEAL PARA MI HERNIA), femorales y gluteos. Moldea la espalda baja, conseguir piernas mas firmes y poner "LA NALGUITA PARAITA". Recuerda trabajarlo con buena tecnica para evitar lesiones ya que en este ejercicio una mala posicion puede afectarte bastante la espalda baja.

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress