EJERCICIOS AEROBICOS Y ANAEROBICOS.....DIFERENCIAS

Guerrer@, siempre hemos escuchado estas dos palabras y mayormente la primera. Pero realmente nos preguntamos: QUE CARAJO ES ESO? 
El ejercicio aerobico es un ejercicio de media baja intensidad y de larga duracion donde el organismo quema carbohidratos y grasas para obtener energia. Por ejemplo, correr, nadar, bicicleta, etc. Se utiliza para bajar de peso porque generalmente quema grasa. Pero no todo es color de rosa.

El ejercicio anaerobico es un ejercicio de alta intensidad y poca duracion. Aqui empleas fuerza y la energia proviene de fuentes inmediatas que se queman de una vez como la glucosa. Es decir, levantar pesas hace que se utilicen mayormente los depositos de energia que tenemos (glucogeno). Las pesas, carreras de velocidad y ejercicios de fuerza son buenos para el fortalecimiento muscular. 

Obviamente hacer una u otra depende de tu objetivo pero siempre se recomienda trabajar con ambos. Por ejemplo, si solo haces aerobicos "TE CHUPAS COMO UN TUTI" y se haces solo pesas es probable que tengas poca resistencia. Un correcto equilibrio hace la diferencia. 

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress