DORMIR POCO TE PUEDE MATAR.....SIIIII !!!!!

Guerrer@, todos sabemos las consecuencias de dormir poco, pero sabias que tambien puede matarte. Falta de concentracion, somnolencia, torpeza, ECHAR UNA PAVITA DONDE SEA, son algunas de las que conocemos. Sin embargo, pocos conocen las concecuencias a mediano y largo plazo. 
Una persona necesita dormir promedio entre 7 y 9 horas para que el cuerpo responda bien. La mayoria no lo hace por el estilo de vida que lleva, pero el no hacerlo TE ESTA JODIENDO poco a poco. Aqui algunas "BIRUTICAS" que te puede provocar la falta de sueño. 

- Aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular. Si no duermes bien, en cualquier momento "SE TE PUEDEN APAGAR LAS LUCES" ya que corres mas riesgo de este tipo de accidente
- Conduce a la obesidad. La falta de sueño "PONE LOCA" la hormona del hambre llamada grelina y limita la hormona que equilibra la ingestion de alimentos. Por eso estas jugando todos los numeros para "PONERTE GORD@"
- Eleva riesgo de diabetes. Si duermes mal tienes mas resistencia a la insulina. 
- Perdida de memoria. A largo plazo puedes llegar a sufrir de esto. Es decir, "SE TE VA LA GUAGUA" en cualquier momento. Dormir poco causa deterioro cerebral. 
- Eres mas propenso a ataque al corazon. Y para terminar esta "LISTICA DE LA MUERTE", la falta de sueño puede conducir mas facil a enfermedades cardiacas. 

Esta y otras cositas pueden sucederte si no duermes bien. 

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress