ES POSIBLE PERDER GRASA Y GANAR MUSCULO AL MISMO TIEMPO?.....NO !

Guerrer@, perder grasa y ganar musculo son 2 etapas totalmente distintas. Si usted esta gordo como "UN MARRANO", lo recomendable es comenzar a perder grasa. Para esto se debe organizar una dieta baja en calorias y un plan de entrenamientos para que el cuerpo pueda consumir las grasas de tu cuerpo como energia. 
Si usted esta flaco como "UNA ANGUILA" entonces debes comenzar a "COMER", o sea, tener una dieta alta en calorias para que el cuerpo se alimente de todos los nutrientes que ingieres. Tambien debes agregar un plan de entrenamiento porque los musculos no crecen solos, hay que "HACERLES COSQUILLAS", es decir, estimularlos para que en el descanso puedan crecer.

Perder grasa es mas facil que ganar musculo. El crecimiento muscular es un proceso lento el cual toma bastante tiempo. Para la ganancia debes consumir carbohidratos complejos, proteinas, grasas buenas, etc. Debes saber comer para que tu musculo crezca "LIMPIO". Para la perdida de grasa, elimina especialmente los carbohidratos simples, las calorias vacias, reduce las grasas, etc. 

Recuerde guerrer@, son 2 procesos totalmente opuestos y es casi imposible que puedan ejecutarlos en conjunto. 

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress