CUANTAS LIBRAS ES CORRECTO PERDER SEMANALMENTE?.....

Guerrer@, cuando usted se pasa la vida JARTANDOSE Y COMIENDO LO QUE SEA, llega el momento en ponerse a dieta y obviamente quiere ver resultados rapidos, GRAVE ERROR. Antes que nada, cada individuo es diferente y por ende cada metabolismo es distinto (METASE ESO EN EL COCO). 
Muchos expertos indican que lo ideal para bajar de peso sin arriesgar la salud y exponerse al efecto rebote es de aproximadamente 1 a 2 libras semanalmente. Tambien indican que la manera sana de bajar de peso es un 1% de tu peso corporal. Si pesas 150 libras entonces 1.5 es lo correcto. Tiene sentido porque a mayor peso tengamos mas bajaremos semanalmente. 

Por que aseguran esto?. Porque bajo una dieta adecuada estos promedios aseguran que bajaras peso en grasa y no musculo. Por eso, las personas que bajan 20, 30 libras en un mes se ven COMO QUE LO LLEVAN A LA MORGUE A ENSALMARLOS porque parecen muertos ya que perdieron mucha masa muscular. Y ademas en poco tiempo recuperaran su peso de nuevo. 

Recuerda, LENTO PERO SEGURO.
ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress