PASAR MUCHO TIEMPO SENTADO.....AYYY MI ESPALDAAAA !!!!!

Nosotros que "TRABAJAMOS SENTADOS TODO EL TIEMPO" (A VECES ENVIDIO A LOS OBREROS DE CONSTRUCCION), estamos muy expuestos a lesiones en la espalda baja, como las "FUÑÍAS" hernias. Tambien existen otros daños que puede causar "ESTA COMODIDAD" como son:

- Daño Muscular. Mantener la cabeza agachada "EMBELESAO" sobre todo si esta "MIRANDO PORNO" (PEGADO PARA QUE NO TE VEAN) provoca que las cervicales se carguen y se resientan debido a la sobrecarga de los trapecios que acabaran generando dolores de espalda y DOBLARTE hacia adelante. 
- Musculos flacidos. Los musculos pueden llegar a atrofiarse y los abdominales y gluteos se "DETELENGAN". No solo es algo estetico sino mas bien la fuerza que pierde esa area tan importante. 
- Riesgo sanguineo. Mantener esta posicion tambien crea deficiencias en el torrente circulatorio. Esto traera menos oxigenacion derivando posibles problemas como mala circulacion y varices. 

Asi que Guerrer@, estar sentado en exceso puede traer serias complicaciones. Procure tener intervalos donde pueda dar un paseo por la oficina para botar la tension en esa area. 

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress