EL ESTRES ENGORDA.....SIIII

Guerrer@, en estos tiempos tan acelerados, el estres se ha convertido en el "PAN NUESTRO DE CADA DIA" por lo que hay que tener cuidado sobre como manejarlo. Este padecimiento se ha convertido en enemigo del cuerpo y la salud ya que el estar estresado te puede incrementar el peso entre otros malestares.
Al estar estresados, nuestro cerebro "LE DA EL TEKE TEKE" y estimula el apetito. Entonces comienza a enviarte señales diciendo "SOCI@ DAME LO QUE SEA" y comemos solo por comer. La ingesta de azucar crea un "BIENESTAR MOMENTANEO" porque el cerebro lo pide de manera descontrolada.

Por que ocurre?. Porque cuando el cerebro se estresa quema demasiadas calorias y necesita "MAS CHUCHASOS" o estimulos de azucar.

Cuando estas estresado, te aburres, te descontrolas en la alimentacion, generas ansiedad y para colmo te puedes enfermar y ponerte viejo. EL ESTRES ARRUGA.

Para combatir este mal debes relajarte haciendo actividad fisica. Algun deporte o caminar 1 hora diaria es suficiente para RELAJARTE. Toma mucha agua y reduce la ingesta de sal (QUE PROVOCA ANSIEDAD) al igual que la cafeina y el cigarrillo.

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress