Guerrer@, cuando te sientes debil, sin fuerzas, ya sea en el dia o entrenando, es muy probable que sea por falta de sueño o mala alimentacion. Estas son las dos causas principales del "DETELENGUE" que a uno le da. Algunos alimentos a tomar en cuenta para tener energia:
- Alimentos ricos en vitamina C. Ayuda a contrarestar el efecto negativo de los radicales libres que pueden ser responsables de la falta de energia. Naranjas, pimientos, limones, lechoza, fresas etc. son buenas fuentes de vitamina c para energizarte.
- Alimentos ricos en hierros. Lentejas, legumbres, carnes rojas etc son fuentes de hierro que ayudan a energizarte.
- NO OLVIDES DESAYUNAR. Al iniciar el dia, el desayuno es "EL COMBUSTIBLE MAS IMPORTANTE PARA MOVER ESE CAMION". Puedes combinar tu desayuno con carbohidratos complejos para generar energia. Por ejemplo, jamon serrano o huevo, salmon, atun y no te olvides de incluir fibras.
ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress
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