TIEMPO DE DIGESTION DE LOS ALIMENTOS.....

Guerrer@, la digestion es el proceso mediante el cual podemos hacer llegar a nuestro organismo, los nutrientes que contienen los alimentos que ingerimos. Ahora, cuanto dura este proceso?. Es un TRABAJASO que tiene que hacer el estomago donde se lleva la mayor parte del proceso y mas cuando usted tiene un DESORDEN ALIMENTICIO AGUDO. Veamos. 
Se piensa que el tiempo de vaciado para diferentes alimentos son: 
- Alimentos liquidos: menos de 2 horas
- Alimentos con predominio de carbohidratos: menos de 2 horas
- Alimentos con predominio de proteinas: 2 a 4 horas
- Alimentos con predominio grasas: (BUFE, TRIPITA, ENTRESIJO,ETC): mas de 4 horas. 

Las grasas son las que mas retardan el proceso digestivo, mientras que los liquidos y carbohidratos pasan rapidamente. Cuando la dieta es mixta, es decir contiene todo, el tiempo de digestion puede ser de 4 a 6 horas. 

Lo mejor es una comida variada, pero ojo, reducir siempre las grasas en esto ya que alimentos con mucha grasa puede producir malestares estomacales.

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
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