SOBREENTRENAR PARA REBAJAR.....CUIDADO

Guerrer@, si usted piensa que 3 horas diarias de gym 7 dias a la semana le va a rebajar esas GOMAS MICHELIN, dejeme decirle que lo esta haciendo mal. El sobreentrenamiento puede detener tu progreso y peor aun, quemar musculo y ganar grasa. Por que ? 
Cuando entrenas rompes fibras musculares las cuales necesitan reconstruirse especialmente en las noches, si no saltas un par de dias a la semana y duermes mal, esta reconstruccion se detendra y en lugar de hacerte fuerte te sentiras mas debil. 

Sintomas: 
- Te sientes debil
- No completas tu rutina de pesas
- Echas una "PAVITA" donde sea (TE DUERMES)
- Dolores en las articulaciones
- Pierdes peso ganas grasa

Para que el entrenamiento sea efectivo es necesario descansar el cuerpo. NO VAYAS LOS 7 DIAS AL GYM. La persona promedio deberia ir al gym 4 veces por semana con dias de por medio de descanso. Recuerden que perder o ganar peso depende 70% de tu alimentacion.

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress