SENTADILLAS ISOMETRICAS.....FACIL DE HACER !

Guerrer@, las sentadillas son un ejercicio bien completo. Existen variaciones de sentadillas y hoy tenemos una bastante interesante, las SENTADILLAS ISOMETRICAS. 
Primero, los ejercicios isometricos consisten en someter un musculo a tension sin que haya movimiento. Son ejercicios muy utilizados en rehabilitacion ya que fortalecen el musculo sin forzar las articulaciones pero tambien puede utilizarse de manera generar para fortalecer y acondicionar. 

Las sentadillas isometricas pegados a la pared son bien faciles, puede realizarse por principiantes, con peso o sin peso, yendo desde lo mas sencillo hasta lo mas complejo. Se apoya la espalda por completo a la pared, bajamos el cuerpo hasta que las rodillas y cadera formen un angulo recto (90 grados). Entonces dura un tiempo estatic@ hasta que los musculos "PIDAN CACAO". 

Puede hacerse en varias sesiones y repeticiones, yendo desde lo mas simple hasta lo mas complejo.

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress