LA MERIENDA ES NECESARIA ?.....SIIII !!!!

Guerrero@, muchas veces a uno por "EL AJETREO DE VIDA" se nos olvida merendar no sabiendo que esto puede traernos grandes problemas. Por ejemplo, saltar la merienda implica durar mas tiempo sin ingerir alimentos, lo cual reduce los nutrientes en la sangre y la energia almacenada. Esta reduccion provoca que nos de el hambre "DEL DEMONIO DE TAZMANIA" llegando con una desesperacion insaciable a la hora de la cena, "AHI ES QUE LA MACAMOS". 
Cuando llega la cena y uno con ese tipo de hambre, entonces el cerebro hace "QUE UNO SE PONGA LOC@" y comienza a pedir "GRASA" llevandonos a "PECAR" mas que "JUDAS".

La merienda es una comida que debemos realizar 2 o 3 horas despues de almorzar. Regularmente se hace asi para acortar el periodo de ayuno entre una comida y otra. Una merienda saludable puede incluir alimentos ricos en fibra y proteinas para la saciedad e hidratos complejos. OJO, no se vaya a comer "DIQUE UN CONCONETE" de merienda, o un "BIZCOCHITO ESPONJOSO" porque haciendo eso "LA ESTA EMBARRANDO MAS". 

Puede consumir yogurt con cereales, mantequilla de mani, alguna fruta especialmente las fresas, una batida de guineo, pan integral con queso, en fin, alimentos que puedan sostenerte bien y eviten que llegues con esa "HAMBRE BESTIAL" a la hora de la cena. 

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress