ERRORES DESPUES DE FINALIZAR EL ENTRENAMIENTO.....

Guerrer@, existe una serie de errores comunes que cometemos al finalizar el entrenamiento. Estos deben evitarse para poder avanzar nuestro objetivo y no incurrir en lesiones, mejorar la recuperacion, etc. 
Algunos errores son: 
- No estirar. El estiramiento mejora la recuperacion de los musculos. 
- No beber liquidos. La hidratacion es fundamental antes, durante y despues del esfuerzo sobre todo para recuperar el agua y los electrolitos usados mientras "TENEMOS LA LENGUA AFUERA". 
- Jartarse de dulces. Si quieres premiarte comiendo dulces no es el momento. Luego del entrenamiento el cuerpo necesita hidratos y proteinas que alimenten sabiamente al organismo. 
- Dejarte la ropa sudada. Si duras mucho tiempo "BAñADO EN SUDOR", corres el riesgo que se presenten problemas en la piel. Hongos, acne, salpullidos, empeines y hasta ñañaras. Lo ideal es quitarte la ropa tan pronto termines. 

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress