HABITOS QUE TE HACEN ENGORDAR....1RA PARTE

Guerrer@, quizas haz estado perdiendo peso frecuentemente pero llega un momento que NO BAJAS MAS o peor aun, ganas mas peso. Es tiempo de hacer ajustes en tu dieta y ejercicios y RETOMAR NUEVOS HABITOS. Aqui algunas cosas que puede estes haciendo inconscientemente y no te esten ayudando. 
- Comer sobre platos grandes. Este habito CREA LA ILUSION OPTICA de que se ve poca comida pero no es asi y SIGUES Y SIGUES ECHANDO ARRÖ' EN ESE PLATO.

- Ir de compras sin una lista. Si vas a coger un examen si haber estudiado, facilmente te VAS A QUEMAR. Ir a comprar A LO LOCO puede provocar llevarte de tentaciones. Cuando creas una lista, te enfoncas y reafirmas tu compromiso con tu salud.

- Comer fuera muy seguido. Estudios indican que cuando la gente come fuera, come mucho mas que si comiera de su casa. La mejor manera de evitar esas calorias extras es comer siempre HOMEMADE.

- Comer distraido. Si chateas, ves tv, o estas en la computadora, facilmente TE DAN UNA VACA y te la comes sin darte cuenta. Quienes comen distraidos son propensos a consumir hasta 50% de calorias extras.

Asi que Guerrer@, las pequeñas cosas hacen la diferencia, ENFOQUESE en lo que esta haciendo.

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
Cristhian Nunez