POR QUE DORMIR BIEN ES BUENO PARA EVITAR ENGORDAR ?

Guerrer@, el descanso es "UN MACHETE VACIA'O" para evitar ganar peso ya que en el sueño se producen importantes procesos metabolicos y hormonales. Dormir poco impide que algunas hormonas "HAGAN SU TRABAJO" en la regulacion del metabolismo lo que puede conllevar a ganancia de grasa o peso. 

Una de las hormonas mas afectadas es la insulina. Dormir 5 o 6 horas asi como dormir 10 o 12 (COMO QUIERA ES MALO) afecta la insulina. Esto quiere decir que si la insulina "SE ALOCA" entonces puede ponerse en modo de almacenar grasa. Pero peor aun, estudios indican que dormir pocas horas aumenta el riesgo cardiaco.

Lo importante es tratar de dormir sus 7 u 8 horas diarias para evitar cualquier tipo de desequilibrio en su organismo......