Dice un refran "QUIEN LLEVA LA CARGA ES QUIEN LA SIENTE" asi que si no come fibra llevara mucha carga encima, por que ?....
Como ya hemos mencionado, la fibra es un grupo de componentes que no son procesados por el organismo. Existen 2 tipos que pueden tener diferentes acciones en el cuerpo:
- Fibra Soluble: Retrasa el proceso digestivo porque atrae agua(AGUANTA MAS AHI ADENTRO). Algunos alimentos son: avena,legumbres,manzana, frutas citricas, semillas entre otros.
- Fibra Insoluble: Controla los niveles de colesterol en la sangre, Tiene mayor efecto contra el estreñimiento porque ayuda que los alimentos pasen mas rapidamente (SERVICIO EXPRESO, SIN PARADAS). Algunos de estos son: Trigos, granos integrales, verduras, entre otros.
Como ya hemos mencionado, la fibra es un grupo de componentes que no son procesados por el organismo. Existen 2 tipos que pueden tener diferentes acciones en el cuerpo:
- Fibra Soluble: Retrasa el proceso digestivo porque atrae agua(AGUANTA MAS AHI ADENTRO). Algunos alimentos son: avena,legumbres,manzana, frutas citricas, semillas entre otros.
- Fibra Insoluble: Controla los niveles de colesterol en la sangre, Tiene mayor efecto contra el estreñimiento porque ayuda que los alimentos pasen mas rapidamente (SERVICIO EXPRESO, SIN PARADAS). Algunos de estos son: Trigos, granos integrales, verduras, entre otros.
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