POR QUE HAY QUE DESCANSAR EL MUSCULO?

Guerrer@, cuando elaboras tu rutina de ejercicios por ejemplo semanal, debes incluir dias libres por una razon muy simple, "EL MUSCULO CRECE EN EL DESCANSO". Esto quiere decir que cuando entrenas no estas creciendo, estas estimulando el musculo para luego alimentarlo correctamente y en el descanso crecer. 

Miralo de este modo, los niños comen (se alimentan), se mueven como hormiguitas (se ejercitan) y finalmente descansan (crecen). Es lo mismo que debes hacer con tus musculos. Es recomendable entrenar maximo 5 veces por semana y distribuir bien tus musculos para darles suficiente descanso. 

Recuerda come como un leon, levanta pesos como un elefante, y descansa como una foca.

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress