IMPORTANCIA DE LAS CARGAS EN EL ENTRENAMIENTO.....

Guerrer@, el entrenamiento con pesas o entrenamiento con sobrecargas puede proporcionar beneficios funcionales significativos como aumento del tono muscular, masa muscular, fuerza en los tendones y ligamentos, flexibilidad, etc. Tambien ayuda en la reduccion de peso, quema calorias entre otras. 

Este entrenamiento se basa en un principio basico llamado sobrecarga, es un estimulo adicional (EL ULTIMO CHIN DE FUERZA QUE LE QUEDE) que hace que los musculos se desarrollen cuando se sostiene e incrementa el peso durante mucho tiempo. 

Este principio tambien indica que no debemos de entrenar siempre con la misma carga. Si usted tiene 6 meses con el mismo peso y la misma rutina, esta perdiendo el tiempo. Debemos aprender a evolucionar, a exigirle mas a nuestro cuerpo, a dar siempre ESA ULTIMA REPETICION (LA ULTIMITAA).....Asi que cada dia ENTRENE MAS FUERTE y vera los resultados.....

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress