ESPALDA BAJA (ZONA LUMBAR).....CUIDADO

Guerrer@, la espalda baja es una de las zonas mas dificiles de fortalecer ya que cuando se hacen los ejercicios incorrectamente puede provocar lesiones graves como hernias discales (YO TENGO UNA). Trata siempre de levantar el peso correcto y manten una postura adecuada al levantar peso con la espalda baja (PA QUE NO TE JODAS). 

La espalda baja se involucra en gran parte de tus ejercicios por lo que debes cuidarla bien ya que una lesion puede implicar un largo tiempo retirado de los ejercicios y facilmente no puedas hacerlos mas. 

Guerra avisada no mata soldado y te lo dice uno que ha luchado mucho con este JODIO DOLOR.

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress