AUMENTAR MASA MUSCULAR.....#BUCANDOMÚCULO....

Guerrer@, para aumentar masa muscular los pilares principales son 2 muchachitos llamados alimentacion y ejercicio duro que llevando todo al pie de la letra, te garantizaran aumentar con la menor cantidad de grasa posible. Algunas cosas a poner en practica a la hora de ganar masa muscular son:

- Llevar una dieta hipercalorica. Consumir entre 400 y 500 calorias por encima del gasto calorico diario. Obviamente utilizar carbohidratos buenos que seran el transporte y la energia para el musculo. En contabilidad, si las entradas son mayores que los gastos entonces hay "UNA GANANCIA" (MIRALO AHI, GANANCIA).
- Suplementos. Arme "SU VENENO" con una buena proteina, bcaa, creatina, etc pero compre algo. No vaya nunca a la guerra sin armas.....
- Trabajar fuerte. Debes trabajar pesos fuertes con un minimo de 8 repeticiones hasta en la ultima serie. Haz que "SE TE SALGA LA LENGUA". Mientras mas fuerte trabajes mas rapido se rompen las fibras musculares.
- Descanse. Si no duermes tus 8 horas diarias como crees que el musculo se recuperará de "LA FUNDA" que le estas dando. 

Finalmente, HAGASE EL LOCO y suelte a todo el mundo en banda. Pongase la visceras que usan los caballos para ver solo hacia adelante. Trabajar enfocado en tu objetivo es el camino seguro a alcanzarlo.

Recuerda que los musculos saludables son como "UNA ERECCION", se nota cuando lo tienes......

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress