Guerrer@, Anteriormente hablabamos de que para el musculo definirse es necesario remover la grasa que lo cubre, pero este tambien debe estar lo suficientemente "CRECIDITO" para notarse de tal manera. El musculo se "DEFINE" con 3 puntos fundamentales:
- Entrenamiento anaerobico. Es el que se hace con las pesas, es importante hacer pesas para hacer crecer las fibras musculares.
- Entrenamiento aerobico. Es fundamental para la quema rapida y efectiva de la grasa que cubre los musculos. El ejercicio aerobico acaba con las reservas de energia por lo que inmediatamente acuda a las grasas. De esta forma la grasa que cubre el musculo es "CHAPIADA" por los aerobicos
- Alimentacion. No podia falta en este capitulo semejante personaje. De nada sirve entrenar mil horas seguidas para definir si estas comiendo "PORQUERIAS". Ingerir la cantidad de proteinas y carbohidratos es esencial para una definicion.
Haremos este simil o comparacion. Las calles de "LOS NUEVAYORES", cuando es verano estan bellas y nitidas (MUSCULO DEFINIDO), mientras que cuando llega invierno son recubiertas de nieve (GRASA). Por lo tanto, cuando usted sale "A PALEAR" esa nieve (LOS 3 PUNTOS ANTERIORES) simplemente esta definiendo el musculo.
ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress
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