PRIMER DIA EN EL GYM Y TE METES SPINNING, ZUMBA O AEROBICOS ?

Guerrer@, si toda su vida usted no ha ni "JUGADO BOLITAS", es decir no ha tenido actividad fisica o mas bien tiene tiempo sin hacerlo, a la hora de volver al gimnasio pienselo dos veces antes de entrar el primer dia a clases colectivas como spinning, aerobicos, zumba. Probablemente el nivel de condicion fisica no sea el mas indicado para la intensidad con que se dan estas clases y para evitar que "LE DE UNA SIRIMBA" o le pongan "LA LENGUA DE CORBATA" pienselo bien. 

Si tu condicion fisica es cero, lo mas recomendable al comenzar el gimnasio es comenzar por las maquinas cardiovasculares y ejercicios basicos para ir creando por lo menos la "COSTUMBRE" en las primeras 2 semanas. OJO, estamos asumiendo que su condicion fisica es 0. 

Consulta a tu entrenador para que te asesore al respecto. 

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress