LAS PASTAS ENGORDAN?.....DEPENDE

Guerrer@, se tiene la creencia que de las pastas engordan debido a que se hacen con harina y que no es mas que almidon. Sin embargo, ultimamente las pastas de calidad las estan haciendo con semola de trigo duro. La pasta sola o la pasta blanca contiene muy buenas fuentes de carbohidratos minerales y vitaminas. 
La pasta no contiene grasa, 100 gramos tiene menos de 1 gr de grasa. Donde "LA DESGRACIA COMIENZA" es cuando usted comienza a "ECHARLE TODO LO QUE ENCUENTRE". Desde "UN TRÓ DE QUESO", salsa en exceso, hasta TOCINETA. Esto es lo que provoca que la pasta se vuelva "UN ENEMIGO" en su alimentacion. 

100 gramos de pasta contienen maximo 75 gramos de carbohidratos y 350 calorias que aunque suene mucho no es excesivo en una persona que tenga una actividad fisica moderada. Ahora si usted solo se la pasa mirando TV todo el dia, preparese que esa barriga "E' PA' FUERA QUE VA". Recuerde que los carbohidratos son fuente de energia y si no se consume entonces se almacenan como grasa. 

Finalmente mire esta comparacion, 2 vasos de coca cola le aportan 300 calorias, un servicio de papas fritas como 300 tambien, esto es siendo TIMIDOS Y CONSERVADORAS. Sin embargo un servicio de spaguettis bien hecho con un poco de salsa de tomate o hechos blancos te brindan 350 calorias de carbohidratos buenos. Entonces la moraleja de todo esto es: APRENDA A COCINAR PARA QUE SE ALIMENTE BIEN....

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress