CARBOHIDRATOS, NECESARIOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR.....

Guerrer@, si usted pensaba que para aumentar masa muscular era necesario solamente las proteinas, dejeme decir que "HIZO SWING Y ABANICÓ". Los carbohidratos se dividen en simples y complejos. Los simples son los "QUE SE DIGIEREN" rapido para producir energia dia a dia y los complejos lo hacen de una manera "MAS LENTA" y eficiente haciendo que podamos aprovechar la energia por mas tiempo. 
Por este motivo, los carbohidratos complejos son "NECESARIOS" en la dieta para aumentar masa muscular porque elevan mas lentamente los niveles de azucar y aportan mucha energia. Con miras a nuestro proximo reto, los carbohidratos complejos son determinantes en poder lograr el objetivo. Algunos alimentos con estos carbohidratos son: 
- Arroz integral
- Avena
- Batata
- Ñame
- Los salvados de trigo y avena
- Las pastas
- Pan integral 
- Yuca 
- Maiz
- Lentejas, garbanzos, legumbres

Guerrer@, vayamos tomando nota que el inicio del proximo reto es en 2 semanas sobre "AUMENTO DE VOLUMEN". Documentarse es sumamente importante para salir airosos de todo esto. 

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress