PRIMEROS DIAS EN EL GYM.....CONSEJOS !

Guerrer@, cuando arrancas el gym existe una recomendacion fundamental: NO SE ACELERE. Recuerde que su cuerpo no esta acostumbrado o dejo de acostumbrarse a esos "SUDORES" y "FUERZAS" que hace por lo que es aconsejable llevarlo suave hasta que se adapte. Aqui un par de tips. 
- No vayas con el estomago lleno. No se "JARTE" antes de ir al gym porque puede provocarte una indigestion. Solo lleva mucha agua para mantenerte hidratado. 
- Calienta. Un buen calentamiento de 5 o 10 minutos es suficiente para relajar los musculos y prepararlos para la "CANDELA"
- Usa maquinas en vez de pesas libres. Para que aprendas la tecnica y evites lesiones innecesarias, usa maquinas que te ayudan a establecer buena tecnica.
- Suave con los ejercicios. La intensidad debe ser poca hasta tanto el cuerpo se acostumbre. 
- Estira al finalizar. Asi evitaras contracciones y el musculo podra recuperarse. 

Finalmente la clave es TENER PACIENCIA y SER CONSTANTE. Para ello debes "UNIFORMARTE DE CIUDADANO CORRECTO" y seguir tus ejercicios y buena alimentacion al pie de la letra. 

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress