Guerrer@, la plancha isometrica es un ejercicio basico que consiste en colocarse boca abajo con las piernas extendidas y los codos apoyados. En esta posicion se debe aguantar la postura buscando relajar los brazos y hombros. Este ejercicios es excelente para contraer los musculos abdominales o mas especificamente el llamado transverso abdominal, el cual, aunque no lo creas, se fortalece haciendo este tipo de ejercicio.
Es sencillo de hacer y practico ya que lo puedes hacer en cualquier lugar.
ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress
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