LEER LA INFORMACION NUTRICIONAL.....DEBE LEERLA SIEMPRE.

Guerre@, si usted es de los que va al super y se toma su tiempo (MI HERMANA ES EXPERTA) leyendo informacion nutricional de los alimentos, dejeme decirle que LO ESTA HACIENDO BIEN. Esto se traduce en una compra mas saludable y por lo tanto menos calorias, azucares o grasas al cuerpo. 
No es lo mismo agarrar el producto asi de simple porque se vea mas bonito. Vale la pena leer para saber que le estas dando al organismo. Que debemos tener presente en cada lectura ? :
- Cantidad de calorias: Menos calorias
- Azucares: Los azucares lo muestran como carbohidratos y en una seccion abajo dice la cantidad de azucar que contiene el alimento. Ojo con esto.
- Grasas: Buscar un alimento bajo en grasa es bueno, pero tambien puede ser GRASA BUENA. Cuando lea una informacion asegurese que donde dice GRASAS SATURADAS su valor este lo mas bajo posible. Las GRASAS INSATURADAS son BUENAS pero ojo, recuerde la moderacion. 
- Fibra: Ya hemos hablado de la importancia de la fibra. Alimentos con muchas grasas, azucares y poca fibra pueden provocar estreñimiento porque "ESE FLETE NO TIENE QUIEN LO LLEVE A LA SALIDA". 

Detengase unos minutos extras a la hora de elegir los alimentos para saber que lleva a casa y que alimentacion esta teniendo. 

ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress