Guerrer@, existen algunos alimentos que son indispensables en la dieta diaria de todo individuo. Esto es para mantener un equilibrio y suplir de los nutrientes necesarios al organismo para su buen funcionamiento.
Frutas: por lo menos alguna fruta consumir al dia.
Alimentos Integrales: Algo de pan integral o cereales integrales, esto para aprovechar la fibra que contienen. De igual modo puedes usar avena.
Leche o yogurt: La leche o el yogur ofrecen una buena cuota de proteinas y calcio.
Vegetales: COMA HOJA, con estos garantizas vitamina, fibras y minerales.
Aceite de Oliva: Es una buena fuente de grasas saludables. Modere el consumo porque recuerde que aunque sean buenas, SON GRASAS.
Ojo, con esto no digo que es unica y exclusivamente lo que va a consumir durante el dia, Es que no deberia faltar. Usted se encarga de complementarlo con otros alimentos.
ESTAMOS EN GUERRA.....#WartoBeFit
-BenchPress
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